Formule per il ciclismo
Elenco di formule ciclistiche, dal calcolo della potenza a quello della VAM, dal peso forma alla difficoltà di una salita.


Indice



Spazio e tempo
Velocità media
Conoscendo i km percorsi e il tempo impiegato puoi calcolare la velocità media che hai tenuto.
Spazio percorso km
Tempo impiegato ore:min:sec arrow right green Velocità mediakm/h


Spazio percorso
Se tieni una certa velocità per un certo tempo puoi calcolare lo spazio percorso.
Velocità km/h
Tempo ore:min:sec arrow right green Spazio percorso km


Tempo di percorrenza
Per calcolare quanto tempo ti serve a fare un certo percorso ad una certa velocità.
Spazio da percorrere km
Velocità da tenere km/h arrow right green Tempoore:min:sec


Conversione da km/h a m/sec
Se conosci la velocità in km/h puoi calcolare quanti metri percorri al secondo.
Velocità km/h arrow right green Metri al secondo
Le formule sullo spazio/tempo si basano sulla relazione:
Velocità = Spazio / Tempo
e sulle sue formule derivate:
Spazio = Velocità * Tempo
Tempo = Spazio / Velocità




Per convertire da km/h a m/sec si usa: km/h = m/sec * 3.6


Spazio tempo
Calcolatrice

La potenza
Potenza
Calcolo della potenza sviluppata pedalando ad una certa velocità su una certa pendenza, la pendenza può essere 0.
Peso ciclista kg
Peso bicicletta kg
Velocita km/h
Pendenza % arrow right green PotenzaWatt

Velocità
Velocità che ottieni su una certa pendenza erogando una certa potenza.
Peso ciclista kg
Peso bicicletta kg
Pendenza %
Potenza erogata Watt arrow right green Velocitàkm/h

Calorie consumate
Le calorie consumate si calcolano conoscendo per quanto tempo hai erogato una certa potenza.
Potenza erogata Watt
Tempo ore:min:sec arrow right green Caloriekcal


Per calcolare la potenza si è usata la seguente formula e le sue formule derivate:
potenza = (P*(H+A) + K*V*V) * V * G dove:
P = Peso.
H = Pendenza.
A = Attrito (pari a 0.01).
K = Coefficiente aereodinamico (pari a 0.021).
V = Velocità.
G = Acelerazione di gravità (pari a 9.81).



Questa è la formula per ottenere le calorie: kcal = (potenza*tempo/1000) / 1,11631
Potenza


Rapporti
Calcolo del rapporto
Rapporto tra il numero dei denti della corona e quelli del pignone, il valore ottenuto esprime il numero di giri che fa la ruota ad ogni pedalata.
Corona numero denti
Pignone numero denti arrow right green Rapporto

Sviluppo metrico per pedalata
Dato un certo rapporto e conoscendo la circonferenza delle ruota puoi calcolare i metri percorsi ad ogni pedalata.
Indicativamente la circonferenza della ruota di una bici da corsa è di 2100 mm.
Corona numero denti
Pignone numero denti
Circonferenza ruota mm arrow right green Metri per pedalata

Pedalate al minuto
Dato un certo rapporto, conoscendo la circonferenza delle ruota e la velocità puoi calcolare le pedalate al minuto.
Indicativamente la circonferenza della ruota di una bici da corsa è di 2100 mm.
Corona numero denti
Pignone numero denti
Circonferenza ruota mm
Velocità km/h arrow right green Pedalate al minuto

Velocita dato rapporto e pedalate
Dato un certo rapporto, conoscendo la circonferenza delle ruota e le pedalate al minuto puoi calcolare la velocità.
Indicativamente la circonferenza della ruota di una bici da corsa è di 2100 mm.
Corona numero denti
Pignone numero denti
Circonferenza ruota mm
Pedalate al minuto arrow right green Velocitàkm/h
Il rapporto è la divisione tra il numero di denti della corona e quelli del pignone:
rapporto = Corona / pignone

Conoscendo il rapporto e la circonferenza della ruota si può calcolare quanti metri si fanno con una pedalata:
metri = rapporto * circonferenza



Per calcolare la velocità dato il rapporto e le pedalate al minuto:
Velocità = (R * C / 1000) * P * 60
dove:
R = Rapporto.
C = Circonferenza ruota in metri.
P = Pedalate al minuto.


Rapporti


Difficoltà di una salita
Difficoltà conoscendo la pendenza
Come calcolare la difficoltà di una salita conoscendone la pendenza e la lunghezza.
Pendenza %
Lunghezza km arrow right green Difficoltà

Difficoltà conoscendo il dislivello
Come calcolare la difficoltà di una salita conoscendone il dislivello.
Quota iniziale m
Quota finale m
Lunghezza km

arrow right green Difficoltà Pendenza% Dislivellom


Per calcolare la difficoltà di una salita si è usata la seguente formula: Difficoltà = P * P * (L / 10) + (P * 4)
dove:
P = Pendenza (in percentuale).
L = Lunghezza.


Difficoltà salita


Dati biometrici
Peso forma
Esistono molte formule per il calcolo del peso forma, questa tiene conto dell' altezza, dell' eta e del fatto di essere uomo o donna
Altezza cm
Età anni
Sesso arrow right green Pesokg

IMC - Indice di massa corporea (Body mass index)
È un parametro che dipende da peso e altezza, nella tabella viene indicato a cosa corrisponde

Altezza cm
Peso kg


arrow right green Indice

StatoMinMax
Obeso classe 340.00oltre
Obeso classe 235.0039.99
Obeso classe 130.0034.99
Sovrappeso25.0029.99
Regolare18.5024.99
Sottopeso16.0018.49
Grave magrezzasotto16.00

Frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca massima dipende dall' età, e comunque vi sono variazioni individuali dell' ordine del 15%.
La formula utilizzata è quella di Tanaka che è più precisa della formula di Karvonen.
Età anni arrow right green Frequenza massimabattiti/min
Per il calcolo del peso forma non si è usata una semplice formula ma questo codice: h = altezza / 100;
W = h * h * f;
if (a < 50)
W += a * z;
else
W = W + (50 * z) - (a - 50) * z;

dove:
f vale 22.1 per i maschi e 20.6 per le femmine.
z = 0.15.
a = Età;
W = Peso forma



L' indice di massa corporea si calcola nel seguente modo: IMC = peso / (altezza * altezza)
con l' altezza convertita in metri.


Questa è la formula di Tanaka per il calcolo della frequenza cardiaca: Frequenza= 208 - 0.7 * Età

Dati biometrici


Pressione gomme
La pressione delle gomme della bicicletta può essere misurata in bar (10 N/cm²) o in psi (Pound per Square Inch, ovvero libbre per pollice quadrato). Al posto dei bar puoi usare gli atm (atmosfere), sono simili anche se non uguali (1 bar = 1.013 atm).

Per convertire da una all' altra unità di misura usa le seguenti formule:

Conversione da bar a psi
Pressione in bar arrow right green Pressione in psi


Conversione da psi a bar
Pressione in psi arrow right green Pressione in bar


La conversione da bar a psi segue la seguente formula:
bar = psi * 0.07
Pressione


VAM - Velocità ascensionale media
Velocità ascensionale media dato il dislivello e il tempo
La VAM indica il dislivello che riesci a superare in un' ora (quindi è una velocità), è un dato legato alla tua forza, se conosci la tua VAM puoi prevedere in quanto tempo supererai una certa salita. Il concetto è che in una salita ripida fai meno strada ma vai piano, mentre su una salita lieve vai veloce ma la strada è più lunga, alla fine ci metti circa lo stesso tempo. Queste formule non danno valori corretti se nel tratto che consideri ci sono lunghi tratti pianeggianti.
Dislivello salita m
Tempo impiegato ore:min:sec arrow right green VAM

Tempo salita dato il dislivello e la VAM
Conoscendo la tua VAM puoi calcolare il tempo necessario per fare una salita di un certo dislivello.
VAM
Dislivello salita m arrow right green Tempoore:min:sec

Tempo salita data la pendenza, la lunghezza e la VAM
Conoscendo la tua VAM puoi calcolare il tempo necessario per fare una salita di una certa pendenza e lunghezza.
VAM
Pendenza salita %
Lunghezza salita m arrow right green Tempoore:min:sec
La VAM essendo una velocità si calcola nel seguente modo: VAM = Dislivello / TempoImpiegato
Le altre formule sone derivate da questa.

Velocita ascensionale


Dimensioni ruote
Il diametro delle ruote è scritto sul copertone ed è indicato in due modi differenti.
Sulle bici da corsa di solito si trovano scritte del tipo 700x23 il 700 indica il diametro in millimetri, il 23 la larghezza del copertone sempre in millimetri.
Sulle mountain bike spesso si trovano scritte del tipo 26x2.10 il 26 indica il diametro in pollici e il 2.10 è la larghezza del copertone sempre in pollici.

Circonferenza dato il diametro in millimetri
Diametro mm arrow right green Circonferenzamm

Circonferenza dato il diametro in pollici
Diametro pollici arrow right green Circonferenzamm

Conversione da pollici a millimetri
Pollici arrow right green Millimetri

Conversione da millimetri a pollici
Millimetri arrow right green Pollici

La circonferensa di un cerchio è: Circonferenza = Diametro * 3.14



Il rapporto tra cemtrimetri e pollici è: Centimetri = Pollici * 2.54


Ruote




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Un ringraziamento per le numerose segnalazioni che stanno contribuendo al miglioramento di questa pagina! Un ringraziamento particolare all' utente Federico per il suo prezioso contributo.
Fatti non fummo per pedalare come bruti.